Caroline Verbist
  • Home
  • Behandelingen
  • Videoconsult
  • Contact
  • Shop
    • Boeken
    • Aloe Arborescens
    • EM
  • Blog

Een goede zithouding?

24/5/2022

1 Opmerking

 
Heel wat medemensen brengen langere tijd al zittend aan de computer door.  Om te werken maar ook programma's te kijken, reis inspiratie op te doen, een spelletje te spelen enz. . Het is belangrijk om het lichaam in beweging te houden.  Dat kan door even op te staan en te wandelen, te stretchen, e.a. activiteiten . Maar ook door een zitmeubel te kiezen dat uitnodigt tot bewegen.  Je kan er lichamelijk en psychisch ongemak mee voorkomen.
Foto
Lang in dezelfde houding pozen leidt tot pijnlijke spieren, kortademigheid en zenuw aandoeningen.  Meer nog dan slechte houdingen vermijden is het belangrijk om vooral te kijken naar een volgende houding.  Variatie, afwisseling en zittend bewegen spelen een sleutelrol.
Even weg achter je schrijftafel, een drankje halen, de trap oplopen, de hond uitlaten, even binnenspringen :) bij de buren.
Heb je behoefte aan een zithouding met veel ondersteuning, dan zet je je voeten op de grond en plaats je de onderrug tegen de rugleuning van de stoel. De schouders hou je ontspannen waarbij de hoek tussen je boven- en onderarm ongeveer 90 graden is. Met een normale lichte holle onderrug en een lichte bolle borst waarop de nekwervels rechtop staan.
Foto
Een goed zitmeubel met vele afstel mogelijkheden (hoogte, diepte en hoek) is al een goed begin.  Maar waarom zou je eens geen zitbal, bureauloopband, stastoel, ligstoel, of bureaufiets uit proberen?
Foto
Ga dadelijk aan de slag met onderstaande tips om jouw zit-(tafel)houding te hervormen.
  • Varieer zo veel mogelijk.
  • Wissel het stilzitten regelmatig af met beweging.
  • Wees creatief en durf afstappen van de klassieke stoel.
  • Gun je lijf verschillende houdingen, je gestel vraagt erom en geeft het aan als variatie nodig is.
  • Varieer zitten en staan af, een hoog-laagbureau kan hierbij helpen.
Wil je extra ondersteuning voor een "optimale" zithouding, dan kun je hieraan denken:
  • Stel het bureau waaraan je zit in op ellebooghoogte. Op die manier voorkom je dat je de schouders moet optrekken.
  • Gebruik de hele rugleuning van de stoel en ga er recht tegenaan zitten.
  • Stel het beeldscherm zo in dat wanneer je recht vooruit kijkt, je ogen naar de bovenste rand van het scherm kijken.
  • Laat je onderarmen rusten op het bureau en houd het toetsenbord niet te dichtbij.
En als laatste maar daarom niet de minste.  Regelmatig je lichaam onderwerpen aan een onderhoudsbeurt bij me in de praktijk, voorkomt heel wat miserie achteraf.  Omdat de bron van klachten divers kan zijn onderzoek ik samen met jou naar de best mogelijke oplossing en behandeling.
Foto
1 Opmerking
Larry Mclaughlin link
17/11/2022 07:02:33

About represent reveal.
Scientist matter word along address system. Bag through field up both certain yes.

Antwoorden



Laat een antwoord achter.

    Auteur

    Caroline Verbist, enthousiast gezondheidswerker, moeder van drie en wereldverbeteraar.

    Archieven

    Mei 2022
    Juli 2021
    April 2021
    November 2020

    Categorieën

    Alles

    RSS-feed

Wat mijn klanten zeggen

​Frieda van Volsem

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Bedankt Caroline voor mij zo goed te helpen ,na een jaar gesukkel! Ik ben zeer gelukkig dat ik je ben tegen gekomen.Na 3 behandelingen al bijna terug nieuw! Ik kom zeker terug en raad je aan iedereen aan !!!

Frieda van Volsem

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Danderidoo

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Bedankt Caroline voor de schoudertherapie, voor de vele tips & tricks en de wijze woorden. See you later sunshine. Danny S.

Danderidoo

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​Toto1429

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline is extremely professional and did take great care of my knee during 5 months. I had a knee surgery (ligaments) and few years afterwards I do confirm her care was perfectly efficient.

Toto1429

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

luc@abimso.be

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Hevige pijnen worden in een mum van tijd weggewerkt. Als diabetes patiënt, waarbij ik me destijds onvoldoende voor gesoigneerd heb, ben ik nu in behandeling. Caroline haar massage alsook de gepaste oefeningen hebben me in een tiental sessies reeds enorm in de goede richting gebracht. De oefeningen, zeker nu in het begin, vallen me zeer zwaar, maar Caroline weet je op gepaste wijze te motiveren en je de kracht te geven om deze oefeningen te doen. Gezien de reeds geboekte resultaten weet ik dat ik de moed zal hebben om me verder in te spannen en samen met haar naar een nieuw leven te evolueren. Dit gaat zeker nog tijd vergen. Caroline, bedankt. Je bent nog niet van mij vanaf.

​luc@abimso.be

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kthaes

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Top. Ik voelde me direct thuis, maar nog belangrijker is dat mijn probleem werd opgelost. Beejte spijtig dat de sessies voorbij zijn., maar ik kreeg veel goede raad en oefeningen om verder te werken. Dank je wel; Caroline. Herman

​KTHaes

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Kriekebolleke

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline is een zeer gedreven persoon. Je voelt zich direct thuis, is zeer vriendelijk. Als je vragen hebt kan je die zonder probleem stellen. En ze zal er alles aan doen om je verder te helpen. Caroline brengt je lichaam en geest weer in balans. Daardoor krijg je weer meer energie. Ze is een warm persoon. Ben blij dat ik haar heb leren kennen. Als je daar buiten komt voel je je een beter persoon. Bedankt voor alles!

​Kriekebolleke

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

René1

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ik kan mij helemaal vinden in de positieve reacties van iedereen maar zoals je weet zoveel mensen, zoveel meningen. Om objectief en rationeel te oordelen op het essentiële waar het tenslotte om gaat: Je lichaam laat je in de steek en je zoekt hulp. Je bent hier op het juiste plek. Je wordt met een uitstekende vakkennis geholpen, met de nodige raadgevingen om achteraf zelf toe te passen voor een blijvend resultaat. Ik kreeg meer dan ik verwachtte.

René1

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​Klavertje Vier

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Beste Caroline, ik ben bij U geweest op donderdag 02-04. U hebt mij een nekmassage, rug en teenmassage gegeven. Ik heb U ook verteld waarom ik stress had. Bij U langs te komen was één van de beste beslissing die ‘mijn man’ voor mij heeft gemaakt. Ik dacht dat ik wel ‘gelukkig’ was, maar minder was waar, schijn… . Nu voel ik mij ‘gelukkig’, mijn hoofd is vrij, ik kijk ook anders naar het leven, niet meer somber... . Ik kom zeker terug naar U.

Klavertje Vier

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

willems.dja@hotmail.com

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Met een sceptisch gevoel en vooral mét nekklachten trok ik naar kinesist en osteopaat Caroline Verbist in Edegem.  In de wachtzaal ondervind je direct dat je niet in een klassieke medische wachtzaal komt. Een soort huiselijke sfeer ... . Pijnpunten worden direct gedetecteerd en door vloeiende maar niet-forcerende tractie- en andere bewegingen behandeld. Toch straf wat een power er uit de tengere vingers geproduceerd wordt. Door Caroline ben ik overtuigd van het nut van kinesitherapie en worden mijn nekklachten onder controle gehouden. 

willems.dja@hotmail.com

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Hekura

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ik waardeer erg veel de manier hoe Caroline op zoek gaat naar een evenwichtsherstelling van lichaam en geest. Deze totaalaanpak gaf me energie en motivatie om eindelijk iets te doen aan al de pijntjes en kwaaltjes die zich nu al jaren opstapelden. Bedankt!

​Hekura

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Apple

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ik ben de laatste 6 jaar wanhopig op zoek geweest om mijn complexe schouder-arm problematiek op te lossen. Talrijke gespecialiseerde dokters en kinesisten (binnen - én buitenland) konden me niet helpen. Ondertussen was heel mijn ziel-lichaam evenwicht uit balans. Door Caroline heb ik de eerste keer na 6 jaar terug een goed gevoel in mijn lichaam, voel ik me algemeen veel beter en ben ik eindelijk in het algemeen in een genezingsproces terecht gekomen. Caroline is voor mij dé reddende engel. Bedankt!

Apple

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Dirk1602

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ik kwam aan als een wrak bij Caroline . Ik heb steeds haar goede raad opgevolgd en oefeningen getraind thuis , soms was het zwaar maar als ik nu zie wat ik in de plaats krijg .... Dank u caroline ik ben een nieuw mens en ben herboren.

Dirk1602

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​Peter2650

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Behandeling in gemoedelijke huislijke omgeving. Efficiënte kine met oog voor het bredere plaatje (dus niet enkel aanpak symptomen), preventie en nabehandeling (theorie, oefeningen). Makkelijk bereikbaar, Caroline = de goede keuze

Peter2650

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​Liefde123

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline geeft behandeling op maat! Ik voel me gehoord en behandeld voor de klacht die op dat moment het meeste komt boven drijven. Ze doet haar werk met veel overtuiging en grote betrokkenheid!

Liefde123

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

White-Tiger

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline weet waar ze mee bezig is en haar behandelingen hebben zeker het gewenste effect, Ook de kinderen hebben er baat bij, thx

White-Tiger

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Andre1

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Eigenlijk doe ik dit niet graag omdat ik vrees dat er te lange wachttijden gaan opduiken indien je teveel succes hebt ;-) Maar je bent formidabel in wat je doet, niet de klassieke groffe kraakmethode die ik gewoon was maar een compleet andere benadering die tot mijn verbazing uiterst doeltreffend is.Reeds 4x voor vrij uiteenlopende zaken heb je haarfijn de juiste diagnose gesteld en met behulp van natuurlijke geneesmiddelen de problemen opgelost en dat op zeer korte termijn.Mijn dank!En tot slot dit nog voor de lezers:She's good, I mean really good.Zoals al gezegd, eigenlijk doe ik dit niet graag.

André

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​Walter1950

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Als je om de een of andere reden bij Caroline terecht komt, zal je het je niet beklagen. De pijn die een ander niet weg krijgt, zal Caroline behandelen en verwijderen. M.a.w. wend u allen tot Caroline en je voelt je een ander, herboren mens. Alleen al voor haar spontane, lieve en vriendelijke aanpak zou je naar haar gaan. Maar vooral voor haar praktijk gerichte kennis van bv. osteopathie, is een bezoek meer dan de moeite waard. Kortom: een dame die haar bijzondere kennis op een spontane, vriendelijke en lieve manier weet uit te voeren.

Walter1950

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Ke

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Na mijn twee bevallingen heb ik zeker 3 jaar gesukkeld met mijn onderrug en bekken. Na een paar behandelingen bij Caroline, ben ik heel tevreden met het resultaat! De bekkeninstabiliteit is onder controle en de vastzittende rug en nekdelen worden telkens op een professionele manier losgemaakt. Je heb het juiste adres hier zeker gevonden!! Karolien

​Ke

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Chada

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline is een toffe vrouw. Ze is, en blijft, gemotiveerd en dit gedurende alle sessies. Indien nodig, kom ik zeker naar haar terug. Super. Een echte aanrader. Chada

Chada

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

BVHeer

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Met een voorgeschiedenis van een "zwakke rug" had ik chronische problemen van blokkades & pijn. Na slechts 4 behandelingen bij Caroline merk ik al een enorm vershil. Mijn onderrug is terug veel beweegelijker. Ik merk het aan de kleine dagelijkse dingen: zoals het in en uit de auto stappen of het bukken om tanden te poetsen, ... Wat een verademing ! Dank u Caroline voor de professionele en zeer complete aanpak (inclusief voedingsadvies en voedingssupplementen)

BVHeer

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​JosGeens

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • voel mij zeer goed behandeld,kom bij gelegenheid zeker terug .DANK U Caroline.

Jos Geens

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

BartVerwimp

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline is een gedreven persoon die de klacht in zijn totaliteit aanpakt! In tegenstelling tot vorige kiné's (die naarmate de sessies vorderen steeds minder gedreven lijken) blijft Caroline haar best doen om de klacht aan te pakken. Ook de aanbevolen voedingssupplementen helpen mij enorm. Kortom iemand met kennis van zaken!

​BartVerwimp

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Dakota28-6

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Caroline is een warme en eerlijk vrouw, die zeer gedreven is door haar beroep. Niet alleen ontvangt men van haar een eersteklas behandeling, die voor goede resultaten zorgt, maar zal ze ook naar oplossingen voor eventuele andere problemen zoeken. Ik kan haar aanbevelen aan iedereen die een goede osteopa(a)t(e) zoekt.

Dakota28-6

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

​ACEdegem

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ik voelde mij bij Caroline onmiddelijk op mijn gemak. Ze is een warme, eerlijke persoon. De praktijk heeft een ongedwongen, open sfeer. Ik heb nu enkele sessies achter de rug (letterlijk en figuurlijk) en voel mij echt stukken beter.

​ACEdegem

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Uw recensie of waardering hier?
Stuur me een mail met uw tekst en ik zorg voor de plaatsing.
Alvast bedankt!

Caroline Verbist

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
​Caroline is een jonge dame gedreven door haar vak , bij een behandeling zal ze er voor zorgen dat ge zo vlug mogelijk een goed resultaat ontvangt van haar behandeling.Ook heeft ze een oor naar andere problemen en zal ze samen met U naar een goede oplossing zoeken.Ik kan ze aan ieder aanprijzen die op zoek is naar een degelijke behandeling .

HST

/

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
Foto
  • Home
  • Behandelingen
  • Videoconsult
  • Contact
  • Shop
    • Boeken
    • Aloe Arborescens
    • EM
  • Blog